استخدام الصوت بشكل خاطئ

• الاستخدام الخاطئ أو المفرط للصوت هو أحد الأسباب الرئيسية لبحّة الصوت.

• عندما نسئ استخدام حبالنا الصوتية، فإنها تلتهب وتتورم، مما يمنعها من الاهتزاز بشكل طبيعي لإنتاج الصوت، فتظهر البحة.

أقراء المزيد عن سبب تضخم فص الغدة الدرقية.

أبرز الممارسات الخاطئة التي تسبب البحة:

1. الصراخ أو التحدث بصوت عالٍ جداً: خاصة في الأماكن المزدحمة.

2. التحدث لفترات طويلة دون راحة: مما يجهد العضلات الصوتية.

3. الهمس الشديد: على عكس المعتقد، الهمس يجهد الأحبال الصوتية أكثر من التحدث بصوت خفيف.

4. التحدث بطبقة صوت غير طبيعية: محاولة رفع أو خفض الصوت بشكل مصطنع.

5. التنحنح المتكرر: (محاولة تنظيف الحلق بقوه) مما يضرب الأحبال الصوتية ببعضها البعض.

نصائح للحفاظ على سلامة صوتك:

1. اشرب كميات كافية من الماء: لترطيب الأحبال الصوتية.

2. خذ فترات راحة صوتية: خاصة إذا كان عملك يتطلب التحدث كثيراً.

3. تجنب التدخين: لأنه يهيج الأحبال الصوتية بشكل مباشر.

4. استخدم الميكروفون: عند التحدث أمام جمهور كبير بدلاً من الصراخ.

• ملاحظة هامة: إذا استمرت البحة لأكثر من أسبوعين رغم الراحة، يفضل مراجعة طبيب أنف وأذن وحنجرة للاطمئنان.

ما هي بحة الصوت

• بحة الصوت هي تغير غير طبيعي في نبرة الصوت أو جودته، تجعل الصوت يبدو خشناً، أجشاً، ضعيفاً، أو متنفساً (يخرج معه الكثير من الهواء).

إليك تفاصيل للأمر:

كيف تحدث؟

• تنتج البحث عن وجود مشكلة في الأحبال الصوتية الموجودة في الحنجرة. لكي يصدر الصوت بشكل طبيعي، يجب أن تهتز هذه الأحبال بسلاسة وتغلق بإحكام. إذا حدث تورم، التهاب، أو وجود كتلة (مثل العقيدات أو اللحميات) على الأحبال الصوتية، فإنها لا تهتز بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تغير الصوت.

أهم أسباب بحة الصوت:

1. التهاب الحنجرة الحاد: غالباً بسبب عدوى فيروسية (مثل نزلات البرد).

2. إساءة استخدام الصوت: الصراخ، الغناء الخاطئ، أو التحدث لفترات طويلة.

3. الارتجاع المريئي (حموضة المعدة): وصول حمض المعدة إلى الحنجرة يهيج الأحبال الصوتية.

4. التدخين: يسبب التهاباً مزمناً وتغيراً في نسيج الأحبال الصوتية.

5. الحساسية أو الجيوب الأنفية: التنقيط الأنفي الخلفي قد يسبب تهيجاً.

أقراء المزيد عن فوائد المنظار لتشخيص مشاكل الأذن.

متى يجب استشارة الأستاذ الدكتور محمود عاطف يوسف؟

بحة الصوت غالباً ما تكون مؤقتة وتزول بالراحة، ولكن يجب مراجعة أفضل دكتور أنف وأذن وحنجرة إذا:

1. استمرت البحة لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.

2. صاحبها ألم عند التحدث أو البلع.

3. واجهت صعوبة في التنفس.

4. سعلت دماً.

ما هي أعراض بحة الصوت

• بحة الصوت هي عرض في حد ذاتها، ولكنها تأتي مصحوبة بمجموعة من التغيرات في الصوت والأحاسيس في الحلق.

إليك أبرز أعراض بحة الصوت:

تغيرات في جودة الصوت:

1.خشونة الصوت: يصبح الصوت أجشاً وسميكاً.

2. ضعف الصوت: صعوبة في رفع الصوت أو الحفاظ على مستوى صوت طبيعي.

3. صوت “متنفس” (Breathy): خروج كميات كبيرة من الهواء مع الصوت دون إنتاج صوت واضح.

4. تغيير طبقة الصوت: قد يصبح الصوت أعمق بشكل غير طبيعي أو أعلى.

5. تقطع الصوت: عدم القدرة على إخراج الكلمات بسلاسة.

أحاسيس في الحلق:

1. ألم أو حرقان: شعور بالألم خاصة عند الحديث لفترات طويلة.

2. جفاف الحلق: شعور دائم بجفاف في منطقة الحنجرة.

3. الحاجة إلى التنحنح: رغبة متكررة في تنظيف الحلق للتخلص من شعور بوجود شيء عالق.

4. التعب الصوتي: إرهاق سريع عند التحدث.

أقراء المزيد عن آلام التهاب الحلق.

جدول توضيحي لأعراض البحة

نوع العرض	الوصف
صوتي	خشن، أجش، هامس، ضعيف، متقطع
جسدي	ألم في الحلق، جفاف، شعور بجسم غريب، كثرة التنحنح

ما هي طرق الوقاية من بحة الصوت

• الوقاية من بحة الصوت تعتمد بشكل أساسي على العناية بالأحبال الصوتية وتجنب العادات التي تشهدها.

إليك أهم طرق الوقاية مقسمة حسب النوع:

عادات صوتية صحية

1. تجنب الصراخ أو الحديث بصوت عالٍ: خاصة في الأماكن المزدحمة. إذا كان يجب عليك ذلك، استخدم ميكروفوناً.

2. قلل من الهمس: الهمس يشد الأحبال الصوتية أكثر من التحدث العادي.

3. خذ فترات راحة صوتية: إذا كنت تتحدث لفترات طويلة (مثل المعلمين أو المغنيين)، خذ استراحات صمت قصيرة بين الحين والآخر.

4. لا تتنحنح كثيراً: التنحنح بقوة يضرب الأحبال الصوتية ببعضها. جرب شرب رشفة ماء بدلاً من ذلك.

العناية بصحة الحلق والترطيب

• اشرب الماء بكثرة: الماء هو أفضل مرطب طبيعي للأحبال الصوتية.

• تجنب التدخين: الدخان يهيج الأحبال الصوتية مباشرة ويسبب التهاباً مزمناً.

• قلل من الكافيين والكحول: هذه المشروبات تسبب جفاف الحلق والأحبال الصوتية.

تجنب المهيجات والأمراض

• علاج الارتجاع المريئي: إذا كنت تعاني من حرقة المعدة، اعرض نفسك على طبيب، لأن حمض المعدة يحرق الأحبال الصوتية.

• تجنب المهيجات البيئية: مثل الغبار، المنظفات الكيميائية القوية، أو الهواء الجاف جداً.

• اغسل يديك بانتظام: لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا التي تسبب التهاب الحنجرة.

أقراء المزيد عن مريض مدخن يعاني من بحة صوت.

جدول سريع للوقاية

الإجراء	الفائدة
شرب الماء	ترطيب الأحبال الصوتية ومنع الجفاف
تجنب الصراخ	حماية الأحبال من الالتهاب والتورم
الإقلاع عن التدخين	إزالة المسبب الرئيسي التهيج المزمن
علاج الارتجاع	منع حرق الأحبال الصوتية بحمض المعدة